今の時期、肌がカサカサで
悩んでいる人が居ませんか
カサカサ肌の原因があると思うし
その対策もあると思います
肌がカサカサする原因は
・新陳代謝の低下や角質が古くなってはがれて
落ちない
・皮脂や汗の分泌する量が少ない
・空気が乾燥している
・生活習慣が良くない、入浴時のお湯の温度
正しいスキンケアをして居ない
・病気で肌が乾燥する
このように色んな事が原因で
肌がカサカサ乾燥します
▲体の外側から肌のカサカサを
ケアする方法
お風呂のお湯の温度が、熱すぎない
出来るだけぬるま湯にして、長風呂は
辞めましょう
お風呂上りは乾燥しやすいので
出来るだけ早く保湿ケアをしましょう
丁寧な保湿ケアがとても大切です
化粧水や美容液、それに保湿クリームなど
適切に使ってスキンケアをきちんと
しましょう
空気の乾燥も防ぎたいです
冬は暖房器具を使うと空気が乾燥しますので
温度の設定は低めに設定して
長時間の使用は避けたいですね
加湿器などを使用して
工夫をすると良いですね
▲体の外部からの刺激を受けない様に
肌を守りたいですね
紫外線も肌の刺激です
対策は重要です
日傘や帽子など外出時には忘れないで
肌を守るアイテムです
体を洗う時、ナイロンのタオルで
体をゴシゴシこすらないで
刺激の少ないもので
下着も肌の事を考えて
天然素材のものを選ぶと良いですね
▲体の内側からカサカサ肌の対処も
大切です
こまめな水分を補給することが
大切です
甘い飲み物は体の中の水分を
蒸発しやすくします
水分補給は、人肌くらいのぬるま湯を
チョコチョコまめに飲むと良いですね
食事はバランスの良いものを意識して
特に、角質層を構成する成分である
セラミドを多く含む食品が良いですね
肌の水分を逃がしにくくする機能があるのが
セラミドなんですね
セラミド成分が多く含まれる食べ物は
大豆・生芋こんにゃく・ほうれん草・ヨーグルト
積極的にとるようにしたいですね
あなたは何時間寝ていますか？
睡眠はとても大切ですね
肌を回復させる貴重な時間が睡眠です
しっかりと睡眠をとって疲労回復
休息をとりましょう
肌のカサカサは体の内外に原因があります
対策をすると違うと思います
